Cara Tepat Mengontrol Marah Secara Sehat | Myworksonblog

Perasaan marah merupakan emosi manusia yang wajar, tetapi jika seseorang terlalu mudah marah dan cenderung tidak bisa mengendalikan kemarahannya, di sarankan untuk meminta bantuan medis melakukan terapi atau pengobatan 

Bila kemarahan atau emosi dengan tingkatan yang tinggi akan berdampak negatif pada kehidupan, baik dari hubungan dengan orang-orang di sekitar maupun untuk segi kesehatan fisik dan kesehatan mental

Wajar ketika seseorang akan marah ketika merasa di sakiti atau juga di kecewakan.  Kemarahan menjadi masalah ketika ia merusak dirinya sendiri atau orang lain. Kemarahan perlu di kelola agar manajemen emosi ini tidak merusak kehidupan sendiri

Kenali Pemicu Emosi

Kemampuan mengelola kemarahan membutuhkan waktu, namun dampaknya santa positif.  Anda akan mampu membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain di sekitar, mencapai tujuan hidup dan bisa menikmati hidup lebih baik

Agar mampu mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat, maka kenalilah terlebih dahulu perasaan atau emosi yang anda rasakan

Apakah anda benar-benar dalam kondisi marah ? 

Atau kemarahan itu hanya untuk menutupi perasaan malu, sakit hati, perasaan gengsi atau bisa jadi merasa tidak berdaya  

Bisa jadi kemarahan hanya untuk menutupi suatu perasaan ketidak nyaman terhadap sesuatu..

Amati juga pemicu kemarahan dari sisi lain, seperti hobi menyalahkan, berpandangan sempit dan ada perasaan curiga dan sebagainya

Pemicu kemarahan bisa juga di sebabkan faktor kesehatan pada tubuh, seperti sakit kepala, mual, depresi atau pemicu dari faktor-faktor lain

Dengan memahami pemicu kemarahan tadi, maka membantu seseorang akan bisa mengelola kemarahan terhadap sesuatu yang tidak penting

Cara Mengelola Emosi

Periksa jadwal kegiatan rutinitas setiap hari, coba identifikasi mengenai waktu, orang-orang yang di hadapi setiap hari, tempat atau situasi yang bisa mudah memicu timbulnya kemarahan

Agar bisa mengelola emosi dengan sehat, "  Jangan memperbesar masalah, jangan mengungkit-ukit masa lalu, fokus lah pada persoalan sekarang yang di jalani

Jangan asal marah, Jangan meledak kan kemarahan untuk hal-hal yang sepele yang tidak  terlalu penting

Berusahalah selalu untuk memaafkan orang lain dan turunkan perasaan tinggi dalam hati, dan juga cobalah untuk selalu minta maaf untuk sesuatu yang nanti akan membawa kebaikan

Dengan kemampuan kita untuk mengontrol emosi atau kemarahan, maka akan membawa manfaat kenyamanan perasaan, tenang, tanpa harus menyakiti perasaan orang lain di sekitar

Semoga artikel cara tepat mengontrol marah secara sehat, bisa memberikan manfaat. Terima kasih 

Share this post